przed zawodami

Jemy przede wszystkim do syta, aby głodnym nie chodzić,nie przejadać się.... Żaden kalkulator czy dietetyk nie wyliczy Ci twojego zapotrzebowania na kcal. Masz jeść 3000kcal,zjadłeś te 3000kcal chodzisz głodny, głodzisz się? Masz jeść 3000Kcal, a po zjedzeniu 2500 kcal nie masz już miejsca i ochoty na kolejne 500kcal,jesz dalej? :) Na te pytania [...]

[...] - brak między nami zrozumienia! Pisałem, że nie mam wyliczonego zapotrzebowania! Rywalizuję z kulturystami i moim celem jest najniższy procent tkanki podskórnej tłuszczowej przed zawodami. Po zawodach interesuje mnie masa mięśniowa. A ta ryba, sałata i woda to jest to co wspomaga redukcję! Niestety - jest to droższe niż dżemiki i kurczak! Ale [...]

Ja szczególnie podczas upałów, ale i przy dłuższym wysiłku używam tabletek saltstick. Szczególnie fajnie wchodzą te z kofeiną, zwłaszcza przy małym kryzysie. Można zapobiegawczo przed zawodami łyknąć.

Dodam ,że mysle budując masę nad zwiększeniem o jakies 5 minut aeroów.Oczywiscie przed aerobami hmb aminokwasy glutamina i carbo to standard ,oczywiście przed zawodami odstyawiam glutaminę od tego zestawu. Oczywiscie wszystko firmy TREC NUTRITION.

Dairy carbo i bcaa przed aerobami........................ Jak najszybsze wypicie carbo po treningu silowym powoduje szybszą regeneracje po treningowa ,szybszy transport aminokwasów i substancji odzywczych. Wyobraz sobie jak robie aeroby przed zawodami 60 minut icarbo bym wypił dopiero po tych aerobach.tragedia .1,5 godziny przerzucani żelastwa i [...]

[...] sie fatem poprzez aeroby i odpowiednie odzywianie. Stawiam tu za przyklad Radka Slodkiewicza, ten zawodnik caly sezon wyglada dobrze gdyz jest bardzo zdyscyplinowany ale przed zawodami to jego wyglad powala na kolana. Mam nadzieje ze wsposob obrazowy, jasny przedstawilem stan rzeczy. Przy robieniu masy masz dodatni bilans energetyczny co w [...]

super sprawa.uzywałem tego przed zawodami aby urozmaicic sobie dietke.dodatowe aminki w wygodnej formie

Pomyśl co czują kulturyści przed zawodami, którzy zrzucają po 20 kg Na LC widać jak trudno jest osiągnąć taki wygląd jak prezentuje np. BodyLine. Szacun.

[...] ktos strzela pol sloika dziennie to sie moze zaczac martwic ze sie odczlowiecza i zezwierzeca hehe pozdro byku i badz silny :) Dobry patent z trenowaniem silnej woli! :-) Ja przed zawodami tak się wkręciłem że czułem wstręt do słodyczy a jak widziałem kogoś jedzącego czekoladę lub kebaba brało mnie na wymioty, z alkoholem mam to do teraz, nawet [...]

Jak w kilka dni przed zawodami dół się zassysa to nie jest źle !;) No to trzymam w takim razie kciuki mocno, żeby te 2 kg jednak poszło się EBAĆ.

[...] na 7 i wychodzę o 20, sporo pracy mam w ostatnim czasie, personali itp. oczywiście na mój plus i cieszę się z tego :-) A jeszcze bardziej cieszę się z tego że jestem 5 dni przed zawodami a czuję się naprawdę dobrze, zmęczenie łapie mnie jedynie koło 17-18, ale to bardziej z tego względu że jestem na nogach od 5.30/6.00 dziennie :-/ Wpada w [...]

[...] zlany wodą, rano to samo, jak bańka wodna, pomału zaczyna się to klarować. Po samych zawodach nic nie ładowałem itp, od razu czysta micha. Wczoraj i dziś to samo co 3 dni przed zawodami, a od jutra wchodzę na dwa dni ketozy, wrzucam rozpiskę: 1. Posiłek: 30g owsianych, 250g białek jaj, 20g masła orzechowego 2. Posiłek: 220g piersi z kurczaka, [...]

[...] spokojnie mogę zająć się pracą i wiem ze nikt mi nie przeszkodzi. Z racji na ilości cardio w diecie tez pełna swoboda, nie mniej jednak zszedłem z powrotem do 5 posiłków jak przed zawodami, niestety czasu brakowało na posiłek i nie raz jeden wpadał godzinę po drugim. Na dzień dzisiejszy dieta wygląda tak: 1. Posiłek: 80g owsianych, 200g białek [...]

[...] trzymam w granicach 82kg i na tym chcę pozostać :-) do końca roku odpoczywam, treningi lekkie pompujące, bez szału :-) brzuch zlany ale mam do tego tendencję, nawet tydzień przed zawodami woda siedziała i to znacznie tak więc nie spinam się i bardzo dobrze się czuje z tą sylwetką. Zresztą jak na tą dietę którą teraz mam to serio jest bardzo [...]

[...] nie ukrywał swojej rozpaczy, a wygrania bardzo mu była potrzebna - chciał zaiponować najpiękniejszemu chłopakowi - Ronowi. Nie ukrywał swoich uczuć wobec niego. Dwa dni przed zawodami Harry został wezwany do gabinetu Dumbledora."Harry, mam dla ciebie specjalne zadanie, jak wiesz wkrótce odbędą się zawody, bardzo chciałbym abyś je [...]

[...] wzial wiec rozpiske na tego potwora czemu dextrozy tyle w tym cudzie? juz mu to z ARG wyjasnia ludzie spalisz to wszystko, bedzie energia kreta i magnez-to jest potega zapodal porcje przed zawodami i tak zostal strongiem nad strongmanami wierszyk oczywiscie ma cel stricte humorystyczny Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2007-12-29 12:31:27

bo się nawpyerdalałem dużo przed zawodami było na wadze 106,6kg

Moim zdaniem gratulacje należą się również Senegrothowi, który ułożył Shitmanowi plan 7 tygodni przed zawodami

Shit 7 kapsow kofy wziąłes przed zawodami? :-D

[...] nie chodzi mi o trening tylko ogolnie bo sie pomierzylem to :-? kvrwa jak mozna tak spasc w 2 tyg to ja niewiem kalori 3600-3700 do tego aero i treningi wiecej powt na masie przed zawodami bylo 3900-4100 i wszystko fajnie bylo najbardziej mnie zdziwily barki bylo 144 na luzie a teraz 137 naciagane kvrwa pas 94, teraz ~91 bicek 43,5 lekko ponad to [...]